Как формируются вредные привычки, и какова их природа?
Человек не может жить без чувства удовлетворения, но социальные условия, часто, лишают его возможности насладится этим чувством. И удовлетворение заменяется просто удовольствием.
В чём же разница между удовлетворением и удовольствием?
Удовлетворение это награда за выполненное дело, это результат труда и развития человека. Но в современной гонке за результатом мы забываем о себе, о своих чувствах устраняем возможность радости от выполненной работы. Но природу не обманешь, и она требует своё - без наслаждения человек жить не может. Он ищет пути быстрого «счастья»: скушать чего-нибудь сладенького, выпить кофе, покурить, выпить спиртного, принять лекарства или наркотик.
И так удовлетворение это чувство, это награда после выполнения любимого дела, а удовольствие – замена, за которую приходится расплачиваться своим же здоровьем.


Во-первых, следует наладить естественный ритм напряжения – расслабления. Что удаётся сделать благодаря практике упражнений в стиле йоги, без напряжения.

Во-вторых, очень эффективно использовать практику релаксации, подобную аутогенной тренировке. В йоге она называется йога-нидра – йога психического сна. (Аудио-диск выложен на этом сайте). Вы ложитесь на ровную поверхность, на спину и проводите своё внимание в места указываемые диктором на вашем теле. В ходе практики достигается воздействие на подсознание и устраняется зависимость.
Но это пол дела. В ходе устранения привычки высвобождается психическая энергия, которой необходимо найти достойное применение, иначе она реализуется бесконтрольно для вас и сформирует новую зависимость. И это уже индивидуальная работа. Пишите. Готов помочь.